Quando o coração quer amor, mas a mente precisa de proteção, é o ego saudável que entra em cena.
E, diferente do que muitos pensam, o ego não é inimigo: ele é a estrutura da psique que tenta nos manter em equilíbrio e segurança emocional.
Ao invés de se deixar levar por carência, urgência afetiva ou promessas vazias, aprender a ativar os mecanismos de defesa do ego pode ser a chave para evitar entrar em relacionamentos que nos machucam.
Aqui estão os principais:
🔒 1. Autopreservação Emocional (ou Instinto de Autoproteção)
Antes de amar alguém, precisamos reconhecer quando nos colocamos em risco emocional.
Este mecanismo nos faz parar e refletir antes de mergulhar em relações que parecem precipitadas ou desequilibradas.
🧩 Prática:
Se pergunte: “Essa pessoa realmente está disponível? Ou eu estou tentando me encaixar onde não há espaço?”
👁 2. Percepção Crítica (ou Dissociação Consciente)
É a capacidade de ver a situação de fora, como um observador, sem se afogar nas emoções imediatas.
Ajuda a identificar quando estamos sendo usados como distração ou consolo.
🧩 Prática:
Imagine que sua melhor amiga(o) está no seu lugar. O que você diria a ela(e)? Isso revela muito.
🚦 3. Autoafirmação
Esse é o ego dizendo: “Eu mereço mais.”
É o mecanismo que nos ajuda a colocar limites, dizer "não" e sair de situações onde não somos tratados com reciprocidade.
🧩 Prática:
Treine frases como: “Isso não me faz bem”, “Eu mereço alguém inteiro(a)”, “Não aceito ser um substituto(a).”
🛡 4. Racionalização Inteligente (sem romantizar o caos)
Muitas vezes nos sabotamos com frases como: “Mas a culpa não é dele(a), ele(a) sofreu muito...”
A racionalização positiva nos lembra que empatia não é autoabandono. Você pode entender a dor do outro sem aceitá-la como motivo para ser maltratado(a).
🧩 Prática:
Diferencie empatia de cumplicidade com a confusão emocional alheia.
💬 5. Comunicação Assertiva
Esse mecanismo protege você ao expressar o que sente e espera, sem medo de ser abandonado(a) por isso.
É a maturidade emocional que coloca tudo às claras.
🧩 Prática:
Diga: “Eu gosto de você, mas preciso saber se está realmente pronto(a) para viver algo novo — comigo, não com a sombra do passado.”
🪞 6. Autoconhecimento e Reflexão
Quanto mais você se conhece, mais difícil é cair em relacionamentos que não te servem.
O ego maduro aprende a reconhecer padrões, traumas repetidos e lugares onde ele mesmo se sabota.
🧩 Prática:
Reflita: “Por que eu insisto em alguém que claramente não está pronto(a)? O que estou tentando provar?”
🌱 Conclusão: Ego não é fraqueza — é proteção emocional
Usar os mecanismos de defesa do ego com consciência não significa se fechar para o amor, mas sim se proteger de relações rasas, confusas e desequilibradas.
Lembre-se:
Você não é um(a) salvador(a).
Você não é muleta emocional.
Você não é pausa entre histórias.
Você é história inteira. Presença real. Escolha viva.